心と身体の『自然』を取り戻すプロセス

練気柔真法は、TAOプレイスで行われている全ての身体レッスンのベースとなっている心身トレーニングです。

究極的な目標は、「自然の法則との調和」にあります。より自然で安定した身体（養体）と心（養心）をつくるプロセスを通して、人間が本来持っている様々な能力を引き出していきます。

修練は、心と身体の力み（緊張）を取り去ることを中心に、練気柔真法4つの原理にそって一年間のカリキュラムが組まれています。

【練気柔真法4つの原理】
・心身のリラックス
・身体中心の確保
・合理的身体運動
・意識とエネルギーの集中（呼吸力と気の力）

【修練のステップ】
具体的な修練段階は、基本を踏まえ、さらに“力”の伝達方法へとレベルアップしていきます。
1．“姿勢”の基本として「重心を定める修練」
2．“動作”の基本として「三軸（独楽軸・車軸・滑車軸）で動く修練」
3．「伸筋連動→重みの伝達→呼吸とエネルギーの活用→意識の伝達」

練気柔真法について、さらに詳しくはこちらをご覧ください。

養体チェック：

身体の安定度チェック（立・座・寝）

養心チェック：

心の安定度チェック

基本修練（1）：

導引体操・身体調整・スワイショウ・鞭手・足振り・腕の脱力チェック

基本修練（2）：

3つの感覚・三軸の動作・要訣・練気整体・「抜き」のレッスン・等

技術修練：

基本動作・流体連動法・曲げられない腕・抜き～起こり～委ねレッスン・練気式歩法・合成重心・座取り・寝技・推手・介護練気・日常動作への応用・等

クールダウン：

外気投射法・シャバ・等